炎炎夏日，为了维持肌体生理需求，喝水解渴成为理所应当的事情。然而，水的营养作用却往往被忽略掉，比如市场上常见的纯净水：普通水源经加工后，不含有益人体的矿物质和微量元素，长期饮用，人体内的矿物质供求会失去平衡。所以，喝水要会喝。
如何掌握饮水的时间、数量，选择良好的水质和水温，以及如何正确饮水才能对身体没有伤害，还是有许多学问的。那么现在就跟天地精华的小编一起去探寻下吧。
1、喝适量的水
每天要喝水2000—2500毫升，相当于我们正常用的水杯6杯水量,不包括其他饮料、汤水。
2、主动喝水
不要等口渴才喝水，口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，要有空就喝水。
3、清晨起床喝杯温开水
经过一夜时间后，血液的黏稠度增加，血容量不足，很容易造成血流不畅，这时需要补水。
4、 餐前空腹喝水
早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。饭前空腹喝水，水能够迅速进入小肠并被吸收进入血液，供应体内对水的需要。
5、空腹喝水宜用温开水
当空腹时不宜饮用浓茶，因为浓茶有作用，影响人体水平衡，会引起细胞脱水。不过，夏天高温天气大量出汗后在补充水分的同时应适量补充一些极淡的盐水。
6、反复蒸煮过的开水不能喝
要喝无菌的含矿物质丰富的优质水，如矿泉水或新鲜开水。反复蒸煮过的开水，会将一些有机体所需的多种矿物质蒸煮掉，并且长时间煮沸的水含有对人体有害的某些元素如亚硝酸盐。
7、不要喝太冷的水
太冷的水骤然进入胃肠道，会引起局部血管收缩，容易发生、腹泻。
8、喝水不可猛饮、暴饮
猛饮暴饮会加重胃肠负担，影响胃的功能并减低食欲和肠胃的消化吸收功能，胃内水量过多，还容易造成胃下垂。
随着生活质量的提高，人们越来越关注家人及自身的健康，尤其是饮水问题，给家人及自己选择一瓶健康好水，是提升家人生活质量的必要选择。天地精华天然矿泉，就是一款富含人体所需矿物质及微量元素的健康好水。
安徽天地精华矿泉水股份有限公司成立于2002年，主营天然矿泉水开发、生产、销售。公司坐落于3A级六安大华山风景区内，厂内占地超200亩，实际面积约1000多平米，拥有现代化矿泉水成产线3条。
天地精华作为矿泉宝藏发现者，珍惜水资源的开发与保护者， 承诺绝不使用一滴地表水，每一滴天地精华均采自地下矿泉宝藏，且均符合环境好、地质奇、长寿多、人文佳、指标优的5大标准，优质的资源是我们发展的重要支撑。
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