经过夏季一轮轮的热浪来袭之后，秋高气爽的日子终于来临了，当人们终于觉得可以松口气的时候，只是且慢，秋天虽然来了，可是随之而来的秋老虎也真的来了，热浪依然一波波的来袭时，该如何在末伏天里健康养生，天地精华来支招。
1、 合理膳食
秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。
多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外虽然此时天气依然炎热，可也要节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2、充足睡眠
此时是由热转凉的交替时期，增加睡眠1小时，并且有质量的午睡，可以让人保持精神，也可在冬季来临之前保存能量，养精蓄锐。
3、多吃清热的食物
秋干物燥的时期应少吃煎炸、辛辣以及油腻的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。相反好多吃一些清热的食物，比如莲子、梨子。
4、积极运动，适当多补水
末伏天后，气温会逐渐的适宜，此刻正是外出运动，锻炼的佳时间。但是在避免运动量过大的同时，也应该在这个秋干物燥的季节里多补水。因为这个时候人们的一致感觉就是皮肤干燥，总是觉得口渴。这都是身体发出的缺水信号，因此，这个时候你需要及时喝水补充体内缺失的津液。但是在解决口渴问题的同时，如果选择饮用一瓶天然的矿泉水，真的可以补充人体所需的多种矿物质元素，而天地精华的天然矿泉便是一瓶这样的好水。
安徽天地精华矿泉水股份有限公司成立于2002年。主营天然矿泉水开发、生产、销售。其水源地位于风景秀美的六安大华山，西接南岳山，南望万佛湖，是省级重点风景名胜区，集自然风光、佛教道场于一体，有“江北九华”之称的美誉。
天地精华带着让更多的人喝上健康好水的使命，以环境好、地质奇、长寿多、人文佳、指标优的5大发现标准为基准，探索大自然的宝藏。在大别山风景区，这个养生宜居之地率先发现了神奇的地质负异常现象。因为这里地下矿泉水质，水体透亮饱满，口感清爽甘冽，其中偏硅酸高达46.49ml／L，锶含量高达0.267ml／L，接近医疗用水标准。所以这里的村民在长期饮用如此好水的情况下，平均寿命超出平均水平8.59岁。
抓住商机 立刻联系
马上留言 共同发展
温馨提醒：本网站属于信息交流平台，倡导诚信合作、互惠共赢！为了保证您的利益，建议经销商朋友与厂家合作前，认真考察该公司资质诚信及综合实力，以免造成损失。